பவன முக்தாசனம்
(காற்றுக்கு விடுதலை )
மனம்
வயிற்றுப் பகுதி
மூச்சின் கவனம்
வயிறு அழுத்தும்போது வெளிமூச்சு , ஆசனத்தின்போது இயல்பான மூச்சு, விடுபடும்போது உள்மூச்சு
உடல் ரீதியான பலன்கள்
- வாயுத் தொல்லை நீங்கி ஜீரண சக்தியை அதிகரிக்கும்.
- அபான வாயுத்தொல்லை பெருமளவு நீங்கும்
- அதிக உடல் எடை ,தொப்பை குறையும்.
- வயிற்றுப் பகுதியில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும்.
குணமாகும் நோய்கள்
- சர்க்கரை நோய் கட்டுப் படும். மலச்சிக்கல் நீங்கும்.
எச்சரிக்கை
கழுத்துவலி ,முதுகெலும்பு பிரச்னை உள்ளவர்கள் இதைச் செய்தல் கூடாது .
தொடரும்
குருஜி .டி.எஸ்.கிருஷ்ணன்
No comments:
Post a Comment